ลูก ตื่นกลางคืนบ่อย

ลูก ตื่นกลางคืนบ่อย มาฟังทางนี้

ลูก ตื่นกลางคืนบ่อย 

ลูก ตื่นกลางคืนบ่อย มาฟังทางนี้ – ลูกน้อยตื่นกลางคืนบ่อย คุณแม่บางท่านอาจเกิดความสงสัยว่า ทำไมลูกน้อยถึงตื่นบ่อยเวลากลางคืน แล้วมีวิธีใดบ้างช่วยให้ลูกน้อยยอมนอน และไม่ตื่นมากลางดึก ในวันนี้เรามีวิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนเร็วขึ้นและนอนหลับตลอดทั้งคืนมาฝากค่ะ แต่ก่อนอื่นคุณแม่ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนของเด็ก ว่าพวกเขานั้น มีพฤติกรรมการนอนเป็นอย่างไรปัญหาการนอนของเด็กนั้น พบบ่อยมาก ปัญหาการนอนของลูกอาจเริ่มตั้งแต่รับลูกมาจากโรงพยาบาลจนบางทีไปถึงวัยอนุบาลก็ได้ ดังนั้น คุณแม่มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของลูกกันดีกว่าค่ะ

ลูกน้อยตื่นกลางคืนบ่อย กับพฤติกรรมการนอนของเด็กแต่ละช่วง

การนอนนั้น ถือเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการเด็ก จากการศึกษาวิจัย ทำให้ทราบได้ว่า ทารกจะใช้เวลากับการนอนมากถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน โดยจะตื่นร้องทุก ๆ 3 – 4 ชั่วโมง ซึ่งอาจเกิดจากความหิว เนื่องจากเด็กทารกจำเป็นต้องดูดนมทุก 3 – 4 ชั่วโมง ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทารกจะตื่นเวลากลางคืน ในช่วงนี้คุณพ่อ คุณแม่ต้องทำใจค่ะ เพราะอาจจะเหนื่อยสักหน่อย แต่พอลูกเริ่มโตขึ้น พวกเขาก็จะหลับกลางคืนได้นานขึ้น ซึ่งพบว่าประมาณ 70% ของเด็กอายุ 3 เดือนจะเริ่มหลับยาวได้เกือบตลอดคืน และเมื่ออายุ 4 เดือน เด็กหลายคนจะหลับต่อเนื่องได้ถึง 8 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ คุณพ่อ คุณแม่ก็สามารถพักผ่อนได้มากขึ้น สำหรับเด็กส่วนหนึ่งที่ยังตื่นกลางดึกแล้วร้องไห้ สาเหตุหลักอาจเกิดจากการที่คุณแม่ให้นมลูกบ่อยเกินไป อย่างเช่น ในเวลากลางวัน คุณแม่ให้นมลูกทุก 1 – 2 ชั่วโมง หรือให้นมทุกครั้งที่ลูกร้องไห้ จนทำให้ลูกเกิดความเคยชิน และทำให้รู้สึกหิวทุก ๆ 1 – 2 ชั่วโมง เป็นผลทำให้เวลากลางคืนลูกตื่นมาร้องไห้บ่อย เพื่อขอกินนมนั่นเอง

ความเข้าใจผิด ๆ มีผลต่อการตื่นนอนกลางคืนของลูกได้

การที่คุณแม่เอาขวดนมใส่ปากแล้วเด็กหยุดร้องชั่วคราวนั้น เกิดจากกลไกทางระบบประสาทที่เรียกว่ารีเฟลกซ์ (Sucking reflex) เมื่อมีวัตถุเช่น จุกนม หรือหัวนมแม่เข้ามาสัมผัสในปาก ระบบประสาทจะสั่งให้เกิดการดูดโดยอัตโนมัติ เมื่อต้องดูดก็ต้องหยุดร้อง เพราะไม่มีใครสามารถดูดไปร้องไปในเวลาเดียวกันได้ ด้วยเหตุนี้ คุณแม่หลายคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าลูกร้องเพราะหิว เมื่อคุณแม่เอานมใส่ปากทีไร ลูกก็หยุดร้องทันที การทำอย่างนี้ถือเป็นเรื่องที่ผิด เด็กจะถูกฝึกให้คุ้ยเคยกับการตื่นขึ้นมาดูดนมก่อนนอนทุกคืน ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ เมื่อลูกน้อยร้องกลางคืน คุณแม่ควรปฏติบัติตามขั้นตอนดังนี้

  1. ตรวจสอบความสะอาดของลูก อย่างเช่น ก้นลูกเปียกอุจจาระ ปัสสาวะหรือไม่ อาการรอบตัวร้อน หรือเย็นเกินไปหรือไม่ ถ้าไม่เจอสาเหตุดังกล่าว คุณแม่ลองตบก้นให้หลับ หรืออุ้มปลอบดูก่อน ถ้าไม่หยุดจริง ๆ อาจให้ดูดน้ำจากขวดนม ซึ่งเด็กหลายคนจะหลับต่อ โดยไม่ต้องให้นม
  2. ให้ลูกหลับบนเบาะหรือเตียงเสมอ ไม่ควรอุ้มเดินให้เด็กหลับคาอกแล้วจึงเอาไปวางบนเบาะ ซึ่งคุณพ่อ คุณแม่หลายคนมักจะอุ้มลูกไปมา เป็นชั่งโมง ๆ ให้ลูกหลับคาอก ซึ่งอย่างนี้ก็เป็นการฝึกนิสัยที่ไม่ถูกต้องอีกเช่นกัน เพราะเมื่อลูกโตขึ้น น้ำหนักตัวก็จะมากขึ้น คุณพ่อ คุณแม่อาจเกิดอาการเมื่อยล้าได้ หากต้องอุ้มลูกทุกคืนเป็นชั่วโมง
  3. จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอนหลับ อย่างเช่น เงียบ ไม่มีเสียงรบกวน ปรับอาหารให้เย็นสบาย ปิดไฟมืด ไม่ควรเปิดไฟ หรือเปิดทีวีในห้องนอนทิ้งไว้ อย่างนี้ถึงจะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับต่อตลอดคืนได้

ที่สำคัญ ก่อนพาลูกเข้านอนไม่ควรกระตุ้นลูกมากเกินไป คุณพ่อ คุณแม่บางท่านอาจทำงานหนักกลับบานดึก และต้องการเล่นกับลูก การเล่นถือเป็นเรื่องดี แต่ไม่ควรมากจนกลายเป็นการกระตุ้นลูกให้นอนไม่หลับ หรือหลับไปแล้วตื่นมากลางดึก เพราะจะทำให้ลูกน้อยนอนผวาจนนอนไม่ได้นั่นเอง